Клубника в шоколаде калорийность.

Калорийность клубники в шоколаде польза и вред для фигуры.

Клубника в шоколаде: калорийность и диетические свойства

Клубника в шоколаде — это вкусный, диетический и визуально привлекательный десерт, который часто ассоциируется с романтическими моментами и праздниками. Однако, когда речь заходит о сладостях, многие из нас начинают задумываться о калорийности и полезности. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий в клубнике в шоколаде, а также обсудим, почему этот десерт может быть частью здорового питания.

.Калорийность клубники в шоколаде.

Чтобы понять калорийность клубники в шоколаде, важно рассмотреть два основных компонента: свежую клубнику и шоколад.

1. Калории в клубнике:
- 100 граммов свежей клубники содержат всего около 32 калорий. Это делает её низкокалорийным продуктом, богатым витаминами (особенно витамином C), минералами и антиоксидантами.

2. Калории в шоколаде:
- Калорийность шоколада варьируется в зависимости от его типа. Например, 100 граммов темного шоколада (с содержанием какао 70% и выше) содержит около 500-600 калорий. Молочный шоколад имеет немного меньшую калорийность — примерно 535 калорий на 100 граммов.

Теперь давайте посчитаем примерную калорийность клубники в шоколаде. Если вы обмакиваете 100 граммов клубники в 30 граммов темного шоколада, то общая калорийность будет:

- Клубника (100 г): 32 калории
- Шоколад (30 г): примерно 150-180 калорий (в зависимости от типа)

Таким образом, общая калорийность порции клубники в шоколаде составит около 182-212 калорий.

Полезные свойства клубники в шоколаде.
Сладости без сахара.
Клубника в шоколаде может быть не только вкусным, но и полезным десертом по нескольким причинам:

1. Антиоксиданты: Клубника богата антиоксидантами, такими как антоцианы и витамин C, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и уменьшают риск хронических заболеваний.

2. Польза шоколада: Темный шоколад, особенно с высоким содержанием какао, содержит флавоноиды, которые могут улучшать кровообращение, снижать уровень холестерина и даже поддерживать здоровье сердца.

3. Снижение стресса: Как клубника, так и шоколад могут способствовать улучшению настроения. Шоколад стимулирует выработку серотонина — гормона счастья, а клубника добавляет свежесть и натуральную сладость.

4. Низкий гликемический индекс: Клубника имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Это делает её хорошим выбором для людей, следящих за своим уровнем сахара.

Как сделать клубнику в шоколаде более диетической

Если вы хотите сделать этот десерт еще более полезным и низкокалорийным, вот несколько советов:

1. Выбор шоколада: Используйте темный шоколад с высоким содержанием какао (70% и выше), так как он содержит меньше сахара и больше полезных веществ.

2. Контроль порций: Ограничьте количество шоколада, используемого для обмакивания клубники. Даже небольшое количество может добавить достаточно вкуса.

3. Добавление специй: Попробуйте добавить немного корицы или ванили в растопленный шоколад для улучшения вкуса без добавления сахара.

4. Заменители сахара: Если вы хотите уменьшить сладость, можно использовать натуральные заменители сахара, такие как стевия или эритритол.

Заключение

Клубника в шоколаде — это не только изысканный десерт, но и вполне разумный выбор для тех, кто следит за своим питанием. С низкой калорийностью клубники и полезными свойствами темного шоколада этот десерт может стать отличной альтернативой более тяжелым сладостям. Главное — помнить о контроле порций и выбирать качественные ингредиенты. Наслаждайтесь этим лакомством без угрызений совести!

Сладости без сахара.